У чому небезпека дихальних практик?

Дихання — джерело енергії чи прихована небезпека?

Чи знаєте ви, що дихальні практики можуть не тільки допомогти, але й нашкодити вашому здоров'ю?

Коли ви починаєте практикувати дихальні техніки, ви підключаєте енергію. Ця енергія посилює все: і добре, і погане.

Приховані небезпеки

Але що якщо у вас прихована проблема, про яку ви навіть не підозрюєте? Наприклад, маленька пухлина. Замість того щоб вилікувати, ви можете дати їй енергію для росту.

Інтерактивний тест: готові ви до практики?

Правильний підхід до дихальних практик

Дихальні практики корисні, але їх головна цінність — в тому, щоб підсвітити ваші внутрішні проблеми. Побачити їх і усвідомлено усунути.

Як безпечно працювати з диханням

• Пройдіть обстеження: переконайтеся, що у вас немає прихованих проблем зі здоров'ям
• Починайте поступово: не форсуйте процес, дайте тілу адаптуватися
• Працюйте зі спеціалістом: особливо якщо ви новачок
• Слухайте своє тіло: при будь-якому дискомфорті — зупиніться
• Спочатку очистіть підсвідомість: відпрацюйте глибинні блоки та травми

Енергія не знає меж

Дихайте усвідомлено. Енергія посилює не тільки те, на що ви направляєте увагу, але й усі процеси в вашому тілі.

Перш ніж починати активні дихальні практики, я рекомендую:

• Відпрацювати основні травми та блоки в підсвідомості
• Переконатися у відсутності серйозних захворювань
• Почати з простих технік спостереження за диханням
• Поступово збільшувати інтенсивність практики

Висновок

Дихальні практики — це потужний інструмент, але як і будь-який інструмент, він вимагає правильного використання. Не поспішайте, будьте усвідомленими, і тоді дихання стане для вас джерелом сили, а не проблем.